תרגילי כתיבה יוצרת כתרפיה לנפש 

כתיבת רצף: 
כתיבה שנוצרת באופן אינטואיטיבי ללא תכנון. קחו עט ודף, הגדירו פרק זמן מראש, שבו באופן נוח ובלי הפרעות. פשוט מלאו את הדף במילים, בלי לחשוב על המבנה או הרעיון הכללי. אפשר לעשות את התרגיל דבר ראשון בבוקר, או בערב לפני השינה. מתאים גם לרגעים בהם ישנה תחושת הצפה או בלבול.
בסיום הכתיבה ניתן לקרוא ולסמן את מה שמעניין במיוחד, אפשר להעתיק משפט לדף חדש ולצאת ממנו לכתיבה נוספת.

מכתב לעצמי:
כתבו מכתב לאדם שהייתם בעבר, שבחר בחירות שאתם שמחים או מצטערים עליהן, או שעשה טעויות שלא הייתם עושים היום. כתבו לו מה אתם מבינים על דרך הפעולה שלו, על המגבלות והצרכים שלו. כתבו לו מתוך האדם הבוגר שאתם היום. סלחו לו וקבלו אותו כמו שהוא היה, כשעשה את הטוב ביותר שהבין אז. 

מפגש עם דמות בדיונית:
כתבו סיפור בו אתם פוגשים פנים אל פנים דמות מתוך ספר או סרט, גיבור על או דמות היסטורית. במפגש אתם שואלים זה את זה שאלות, יוצרים קשר ומדברים, מטיילים או מבלים יחד. תוכלו להתייעץ איתו בנוגע להתלבטויות בחייכם, כתבו מה הוא משיב ותורם לכם מנקודת מבטו.

דמות הנגטיב שלי:
כתבו דו שיח המתאר מפגש ביניכם לבין דמות בעלת תכונות הפוכות לכם. מתחילים בכתיבת רשימת תכונות ומאפיינים של הדמות, אפשר לכתוב גם מה המוטו שלה לחיים, מה הרקע שלה, במה היא עוסקת וכו׳. לאחר מכן בוחרים נושא לשיחה וכותבים אותו בכותרת. עכשיו התחילו לשוחח עם דמות הנגטיב שלכם בכתיבה, בלי לתכנן מראש לאן השיחה תוביל, תנו לה לזרום באופן חופשי ולהפתיע אתכם. 

יום בחיי מנקודת מבט אחרת:
בחרו אדם/ בעל חיים/ חפץ מסביבתכם הקרובה. דמיינו אותו מתבונן בכם וכתבו תאור של מה שהוא רואה מנקודת מבטו. כתבו בשמו תיאור של סיטואציה מחייכם שהוא עד לה ביום יום, ניתן להוסיף גם את מחשבותיו.